Painonnosto.
60
Minuuttia
Tunnin kuvaus:
Painonnostotunneilla keskitymme aina pidemmissä jaksoissa (n. 1,5kk) yhteen perusliikkeeseen, sen tekniseen kehitykseen ja maksimi kapasiteetin kasvattamiseen.
Maksimi / isojen kuormien käsittely vahvistaa lihashermostojärjestelmän toimintakykyä.
Jos koet että nostamisesi kaipaa parannusta, on viikoittaiset painonnostotunnit tehty juuri sinua varten. Halusitpa sitten kehittää maksimikuormia tai viedä suorituksesi uudelle tasolle, näillä tunneilla se onnistuu!
Tarvitset tunnille mukaasi:
Urheiluvaatteet, juomapullon ja treenikengät. Jos omistat painonnostovyön, voit ottaa sellaisen mukaasi, mutta saliltamme löytyy yhteiskäytössä olevia vöitä sekä muita apuvälineitä.
