Tervetuloa upean harrastuksen pariin!.

Toiminnallista koko kehon hyvinvointia parantavaa monipuolista harjoittelua ja yhteisöllistä toimintaa sekä tapahtumia! Lapsille, nuorille ja aikuisille!

Salillamme treenaat osaavien ja innostavien valmentajien opastuksella kohti asettamiasi tavoitteita.

AJANKOHTAISTA

Nuoret liikkumaan, 8-11 vuotiaiden ryhmä, 28.12.2022

Tästä ilmoittautumaan!

Nuoret liikkumaan, 12-14 vuotiaiden ryhmä, 28.12.2022

Tästä ilmoittautumaan!

Seuraavat peruskurssit!

Sunset Barbell Workout

KIDS PROGRAM!

Harjoittelu meillä!.

Aloita harjoittelu kanssamme oman hyvinvointisi parantamiseksi. Harjoittelu meillä on erittäin monipuolista ja soveltuu kaikille kuntotasosta ja taustasta riippumatta ! Tunteja löytyy aikuisille, nuorille ja lapsille aina 8 vuotiaista alkaen!

Toiminnallisen harjoittelun eli crossi tunneilla parannat kokonaisvaltaisesti kehon toimintaa jotka helpottavat kaikkea arjessa tapahtuvaa liikettä (tavaroiden nostaminen, portaiden nouseminen, ryhti, jne.) sekä vähennät niveliin kohdistuvia kipuja kun kehon lihakset voivat paremmin!

Deep Impact eli kuntosali tyyppisillä tunneilla parannat yksittäisten lihasten toimintaa. Näiden tuntien harjoitteet on tuotu crossi tuntien tueksi parantamaan ylä- ja keskivartalon lihaksi. Perjantaisin keskitymme pakaran ja jalkojen tukilihaksistoon Pakara Perjantai tunneilla!

Painonnosto/powerlifting tunnit ovat suunniteltu parantamaan maksimi voimaa eli täällä käsitellään raskaita kuormia ja tehdään vähemmän toistoja.

Meiltä saat myös ammattitaitoista palvelua mikäli haluat oman harjoitteluohjelman, ruokavalion tai haluat oppia teknisesti haastavampia liikkeitä. Lisäksi tarjoamme erikoiskursseja painonpudotukseen, tekniikan harjoittamiseen sekä perusteiden opetteluun.

Tutustu myös uuteen WORKOUTS osioon josta löydät hyviä vinkkejä treeneihin ! Tutustu VALMENTAJIIN!

Miten kannattaa aloittaa ?

Avoin asenne, halu voida paremmin ja kehittyä sekä henkisesti että fyysisesti! Näillä pärjäät kuntotasosta riippumatta meidän harjoittelussa mukana!

Tutustuminen meidän toimintaa on veloitukseton. Olet tervetullut testaamaan palveluamme ToWo (Todays workout) ohjatulle tunnille! Kurkkaa tuntien ajankohdat viikko-ohjelmasta ja laita meille yhteydenotto niin katsomme mihin ajankohtaan mahdut tulemaan mukaan!

Harjoittelu ajankohdat:

Arkisin harjoittelu klo ajat alkavat klo 7 aamulla ja jatkuvat aina 11.30 saakka. Iltapäivällä aloitamme ensimmäisiä tunteja klo 14.30 ja lopettelemme päivän valmennuksia klo 20 aikaan. Viikonloppuisin harjoittelu alkaa klo 9 aikaa.

Lapsille ja nuorille viikko-ohjelmasta löytyy harjoittelu ajankohdiksi tiistai ja lauantai toiminnallista eli crossi harjoittelua ja torstaisin painnosto tunti.

Jäsenyys Sunset Barbell Workout toiminnassa ?

Jäsenyyden meille voit hankkia joko omatoimista tai ohjattua sekä omatoimista harjoittelua varten. Jäsenyys joka sisältää valmennuksen alaiset tunnit koskee kaikkia viikko tunteja (toiminnallinen harjoittelu/crossi, painonnosto/powerlifting, deep impact ja kehonhuolto) eli  kaikki nämä yhdellä kk hinnalla!

Jäsen vaihtoehdot:

Kertamaksu

1 kk irtisanomisajalla

3 kk määräaikainen

6 kk määräaikainen

12 kk määräaikainen

Sopimushinta sisältää:

harjoittelun omatoimisesti

kaikki viikko-ohjelmassa olevat tunnit

6 x vuodessa jäsenille veloituksettomat tekniikka ja hyvinvointi valmennukset (käsilläkävely, muscle up, ravitsemus, jne aiheita ja valmennuksia)

Tervetuloa mukaan harjoitteluun!.