LIIKUNTAA OMAAN ARKEESI

Liikunnan lisääminen arkeen voi tuntua vaikealta. Henkinen jaksaminen, vähäinen liikunta viime vuosina tai epävarmuus aloittamisesta voivat vaikuttaa siihen, vaikka haluaisit liikkua enemmän.

Voimaharjoittelu tukee unen laatua, painonhallintaa ja kehon hormonaalista toimintaa. Valmennetussa harjoittelussa saat myös seuraa: voit löytää ystäviä, jotka kannustavat vaikeinakin hetkinä.

Voimaharjoittelulle on paikkansa niin naisten kuin miesten arjessa. Tutustu alla olevaan liikuntapolkuun ja löydä ohjeet liikunnan lisäämiseen tai harjoittelusi kehittämiseen.