Kuvaus
VAPAILLA PAINOILLA HARJOITTELU ANTAA MERKITTÄVÄSTI MONIPUOLISUUTTA SALIHARJOITTELUUN!
Nyt sinulla on loistava tilaisuus tulla Senjan vetämään levytankoharjoitteluvalmennukseen.
Valmennuksen ajankohta: 26.11 klo 14.30, kesto noin 3 tuntia!
Valmennuksessa opit seuraavia asioita:
-Pääliikkeet: Snatch (tempaus) ja overhead squat (valakyykky)
Valmennus sisältää myös:
-Snatchia ja overhead squat:tia helpottavia aktivaatio ja liikkuvuusliikkeitä
-Noston perusasioita mm. lähtöasento, jalkojen asento ja työskentely sekä allemeno
-Treeniohjelmassa esiintyvät liikkeet mm. balance snatch, muscle snatch ja power snatch
-Valmennus sisältää 12 viikon ohjelman edellä mainittuihin liikkeisiin jota voit toteuttaa oman harjoittelun ohessa, millaisella salilla tahansa josta löytyy levytanko. Ja toki jos sellainen löytyy kotoa niin samat asiat voit tehdä myös siellä.
-Valmennus sisältää myös materiaalin josta on helppo palata pieniin yksityiskohtiin jota nostoja harjoitellessa tarvitset!
Valmennuksessa tehdään paljon osa toistoja ja monipuolisia harjoitteita kokonaisvaltaisen noston haltuunottamiseksi.
Kurssi soveltuu aloittelevasta jo kokeneempaan harjoittelijaan!
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.