Crossi Peruskurssi, Maaliskuu, 17-19.3.2023
89,00 €
Liity mukaan Sunset Barbell Workout intensiivi peruskurssille.
Hinta sisältää 1 kk jäsenyyden peruskurssin päättymisestä eteenpäin, jonka jälkeen voit jatkaa jäsenyyttä haluamallasi tavalla.
Oletpa palaamassa tai aloittamassa harjoittelua painojen ja levytangon kanssa tai haluat lisää oppia ja tukea omaan harjoitteluusi, tämä kurssi toimii erittäin hyvänä lähtökohtana.
Kurssin aikataulu:
Crossi Peruskurssi, Maaliskuu, 17-19.3.2023
Perjantaina klo 18.30-20.30
Lauantaina klo 13-16
Sunnuntaina klo 9-12
Crossi intensiivi peruskurssilla saat kattavan valmennuksen liikkeisiin, joita suoritamme viikoittaisessa monipuolisessa ohjelmoinnissa.
Saat haltuun levytanko liikkeet ja turvallisen, hyvän nosto tekniikan, josta nostamisen on hyvä alkaa kehittyä eteenpäin.
Tekniikat hioutuvat kurssin jälkeen monipuolisilla tunneillamme ja kehityt varmasti nostoissa myös kurssin jälkeen.
Kurssilla opeteltavia liikkeitä ovat muun muassa:
Kehonpaino- sekä peruskuntoliikkeitä:
– Kiipeily, boxi, renkaat, vatsat…
– Käsipaino- sekä kahvakuulatekniikka (snatch, jerk, clean, swing, ….)
– Rigissä tehtävät liikkeet (leuanveto, toes 2 bar, chest 2 bar, bar muscle up, …….)
– Soutulaite, wattbike ja assaultbike
Painonnosto/levytanko liikkeitä:
– Maastaveto (Deadlift)
– Rinnalleveto (Clean)
– Kyykky (back squat)
– Etukyykky (Front squat)
– Over Head Squat (over head squat)
– Työntö (shoulder press, push jerk, split jerk)
Tehdään yhdessä harjoittelusta mukavaa ja kehittävää.
Tervetuloa mukaan!
11 varastossa
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.