Crossi Peruskurssi 13-15.5 ja jäsenyys kesäkuun loppuun
99,00 €
Liity mukaan Sunset Barbell Workout intensiisi peruskurssille.
Oletpa palaamassa tai aloittamassa harjoittelua painojen ja levytangon kanssa tai haluat lisää oppia ja tukea omaan harjoitteluusi, tämä kurssi toimii erittäin hyvänä lähtökohtana.
Kurssin aikataulu:
13-15.5.2022.
Perjantaina klo 18.30-20.30
Lauantaina klo 14-16.30
Sunnuntaina klo 9-12.30
Crossi intensiivi peruskurssilla saat kattavan valmennuksen liikkeisiin, joita suoritamme viikoittaisessa monipuolisessa ohjelmoinnissa.
Saat haltuun levytanko liikkeet ja turvallisen, hyvän nosto tekniikan, josta nostamisen on hyvä alkaa kehittyä eteenpäin.
Tekniikat hioutuvat kurssin jälkeen monipuolisilla tunneillamme ja kehityt varmasti nostoissa myös kurssin jälkeen.
Kurssilla opeteltavia liikkeitä ovat muun muassa:
Kehonpaino- sekä peruskuntoliikkeitä:
– Kiipeily, boxi, renkaat, vatsat…
– Käsipaino- sekä kahvakuulatekniikka (snatch, jerk, clean, swing, ….)
– Rigissä tehtävät liikkeet (leuanveto, toes 2 bar, chest 2 bar, bar muscle up, …….)
– Soutulaite, wattbike ja assaultbike
Levytangolla tehtäviä liikkeitä:
– Maastaveto (Deadlift)
– Rinnalleveto (Clean)
– Kyykky (back squat)
– Etukyykky (Front squat)
– Over Head Squat (over head squat)
– Työntö (shoulder press, push jerk, split jerk)
Tehdään yhdessä harjoittelusta mukavaa ja kehittävää.
Tervetuloa mukaan!
15 varastossa
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.